Wat wordt er bedoeld met innerlijk kind deel?

 Het innerlijke kind staat dan symbool voor je ineens weer voelen zoals vroeger (of jonger dan je eigenlijk bent). Dankzij de therapie worden ook de prettige eigenschappen van dat 'jongere deel' weer toegankelijk voor je (bijvoorbeeld creativiteit en speelsheid) samen met je kwaliteiten en vaardigheden als volwassene, ook op momenten die eerst lastig waren.

Waarom heet integratieve therapie zo?

• Omdat verschillende therapie vormen samen gevoegd zijn oftewel geïntegreerd
• Omdat verschillende kanten in jezelf weer nader tot elkaar komen in plaats van dat je in gevecht gaat, ze buitensluit of van je af duwt, zodat je weer je volle potentie tot je beschikking hebt (want ja, die kanten die je niet leuk vindt aan jezelf hebben ook wat te bieden)
• Omdat naar de mens als geheel wordt gekeken, niet alleen denken en voelen, maar ook je lichaam, je doen en laten, je omgeving en situatie, etc. Bij de technieken wordt rekening gehouden dat al die aspecten mee kunnen doen voor een diepgaande verandering. Als je alleen richt op je denken bijvoorbeeld, dan zal de verandering oppervlakkiger zijn, dan als je ook je voelen, lichaamssensaties, etc. meeneemt. Kortom lichaam en geest worden niet apart behandeld, maar geïntegreerd tot een holistisch geheel.

Wat is zelf helend vermogen?

Dat je lichaam in staat is om zelf beter te worden. Net als bijvoorbeeld bij een wond, daar moet je soms extra voor zorgen, maar je lichaam heelt zichzelf, jij bent niet degene die de huid ook daadwerkelijk weer maakt, dat doet je lichaam zelf.
Bij psychische wonden is dat net zo, maar dan dankzij je onbewuste (daar zit veel meer capaciteit dan in je bewustzijn) en ook dan, kan je onbewuste soms wat soms wat extra hulp gebruiken. Vandaar therapie.

Wat zijn de stappen in dit therapie proces?

1. ik ben = dat je je vereenzelvigd met je klacht, bijvoorbeeld: ik ben onzeker/angstig persoon/uitsteller/somber/controle freak
   --> dan ga je ontdekken, begrijpen en inzien wat je nog meer bent dan je klacht, wanneer en waarom je er last van hebt, etc.
2. ik heb = dat je beseft dat je keuze hebt en je meer bent dan alleen je klacht, bijvoorbeeld: je bent niet altijd de hele tijd om alles onzeker
   --> toepassen en aanvaarden dat je het er wel lastig mee hebt en er ook wat mee kunt
3. ik kan er mee omgaan  = dat je grip begint te ervaren, het overvalt je niet meer en je weet wat je doen kunt en soms lukt dat ook al goed
   --> in onbewuste laag vindt zich een verandering plaats, waardoor je automatische reactie anders wordt, niet meer storend, maar helpend
4. ik ben ik = dat je ervaart dat je keuze, grip en vertrouwen hebt in jezelf. Je bent je eigen therapeut geworden en voelt dat je het leven en je emoties aankunt.

Wat zijn imganiaties en is er een verschil met visualisaties?

Visualisatie is een manier om je voor te bereiden op een situatie door je die voor te stellen. In plaats van te denken aan wat er allemaal mis kan gaan, stel je je voor hoe je om wil gaan, wat je ideale reactie zou zijn bij eventuele moeilijkheden. In de integratieve therapie betrekken we hier zo veel mogelijk zintuigen bij, zodat je je brein optimaal voorbereid om in die situatie later vanzelf de gewenste reactie te geven, in plaats van wat jij je in je doemscenario's voorstelt. 

Bij imaginaties gaat het om een symbolische weergave van je onbewuste, net zoals je in een droom vaak van alles ziet (en vaak ook voelt, hoort, ruikt, etc.), kun je dat in wakkere toestand ook oproepen, maar dan zonder de intensiteit die emoties in dromen kunnen hebben (omdat het deel van je brein dat die intensiteit afremt bij een imaginatie wel wakker blijft). Dit wordt in de integratieve therapie veel gebruikt, omdat het een hele effectieve en efficiente manier is om met de onbewuste laag te communiceren en te begrijpen en doen wat nodig is, zodat werkelijke verandering in je onbewuste laag kan plaatsvinden en zo bijvoorbeeld ook (jeugd)trauma's geheeld kunnen worden.

Daarnaast zijn er meer tastbare visuele technieken, daarbij gebruik je tastbaar materiaal om dat wat je in je voelt (of om je heen of in je familie), weer te geven. Dan kan met objecten, maar ook met creatief materiaal waarmee je het zelf helemaal vorm kunt geven. Dit werkt bijzonder goed om meerdere redenen, het wordt direct zichtbaar en voelbaar (geeft overzicht, zonder dat het overweldigd), je kunt veilig uitproberen doordat je gemakkelijk veranderingen aan kunt brengen in wat je opgesteld hebt. Kortom, het geeft heel snel inzicht en overzicht en ook veel ingangen voor mogelijke verandering/waar te beginnen/waar de kern zit/waar wat nodig is, etc.