Psycholoog & Integratief therapeut
Alessandra Sichi, MSc
Psycholoog en Integratief therapeut
Als therapeut bied ik een open, veilig en respectvol klimaat. Een plek waar je gaat doen wat voor jouw innerlijk/psyche belangrijk is, op de snelheid/frequentie die voor jou fijn is. Wat je wil bereiken met de therapie bepaal je zelf, ik kan helpen met dat helderder krijgen.
Doordat je gaat ontdekken wat bij jou werkt en waarin ik je begeleid om dat zo veel mogelijk zelf te leren (het zal je verrassen wat je allemaal al in je hebt!), word je als het ware je eigen therapeut. Tijdens de therapie zal je merken dat je meer mogelijkheden gaat zien, meer energie en plezier gaat ervaren en vaak ook meer rust en ontspanning.
Met plezier en nieuwsgierigheid volg ik regelmatig bij- en nascholing, daardoor kan ik telkens een nauwkeurige selectie van nieuwe ontwikkelingen en ontdekkingen toepassen in de therapie. Voor jou dus actuele psychotherapie met dat wat werkt en met uitleg over het waarom en hoe, als je dat prettig vindt.
Resultaten
Het grootste en snelste effect zie ik bij gevoelige mannen en vrouwen, deze vorm van therapie, plus mijn ervaring en specialisaties zijn bij uitstek geschikt voor deze groep mensen.
Bij cliënten die de therapie afronden zie ik vaak dat ze (weer) vertrouwen hebben in zichzelf, rust en eigenwaarde ervaren, goed slapen, goed kunnen omgaan met hun emoties en die ook beter snappen. Emoties worden vaak minder heftig en blijven korter, zijn weer te hanteren. Ze kunnen weer voldoening en tevredenheid ervaren, kunnen beter met tegenslagen en spanningsvolle situaties omgaan en ze gaan weg met het gevoel van: "ik kan het weer zelf".
Wil je ook weer kunnen vertrouwen op je gevoel en zelfverzekerd in het leven staan, waarbij je jezelf weer snapt?
Maak dan een afspraak
Opleidingen
Tot psycholoog:
- Bachelor en Master klinische psychologie
aan de Vrije Universiteit (VU)
Tot integratief therapeut:
- Vierjarige post-HBO opleiding Integratieve Psychotherapie
aan de Nederlandse Academie voor Psychotherapie (NAvP)
Nascholingen
Onder andere:
- Hoogsensitiviteit (HSP) bij volwassenen (Con Amore)
- Stress en burnout (Con Amore)
- Omgaan met veranderingen (Erik Scherder)
- Eetbuien, emotie-eten en suikerverslaving (Con Amore)
- Levende erfenis van trauma transformeren (Janine Fischer)
- Tegen de zon inkijken: doodsangst en hoe die te overwinnen (RINO)
- Creatief opstellen in 1 op 1 situaties (familieopstellingen bij Jolanda Vleugel)
- Direct deep change, nieuwe vormen van active imaginatie (NAvP)
- Als negatief zelfbeeld een obstakel is (RINO)
- Seks als graadmeter van balans (RINO)
- Liefdesbang (Hannah Cuppen)
- Hechting
- Taoïsme
- Leefstijl en vitaliteit
- Werken met DSM 5 (RINO)
- AD(H)D (en relatie met HSP)
- Bijwerkingen van medicatie (RINO)
- Het pijn vermijdende brein (Con Amore)
- Alles van jezelf omarmen (Richard Schwartz & Gabor Maté)
- Omgaan met woede en agressie (RINO, Gaby Staudenmayr)
- Afgestemd blijven in spanningsvolle momenten met Kum Nye (RINO)
- Weerstand, zelf sabotage en het dilemma van de verandering (RINO)
- Buteyko ademhaling (voor wie de kriebels krijgt van normale ademhalingsoefeningen)
- EFT (emotional freedom techniques)
- AVG regelgeving
Gezegd over Alessandra
Cliënten voelen zich gehoord en gezien bij haar. Dankzij haar sterke analytische vermogen en creativiteit komt ze op verrassende wijze tot de kern. Met verhelderende eenvoud begeleidt ze je oordeelloos door het proces van zelf heling.
Zelfstudie
Onder andere:
- Hoogbegaafdheid
- Emotionele intelligentie
- Hooggevoeligheid (HSP)
bij mannen, kinderen en hoogbegaafdheid - Hoe energieniveau verhogen, beter behouden en weer opladen, productiviteit verhogen
- Breinonderzoek / evolutionaire psychologie: HSP, werking en nut van emoties, het onbewuste, kracht van overtuigingen, neuro plasticiteit, gewoontes aanleren, effect van dopamine en andere neurotransmitters, etc.
- Emotionele DNA en epigenetica
- Creatieve therapeutische technieken en effect op trauma van dans en muziek
- Dromen: rol in verwerking, zinloosheid van vaststaande symbolen, hoe wel te interpreteren
- Aanvaarding, zelf compassie, voluit leven, levenskunst, mindfulness en meditatietechnieken
- Communicatie met jezelf en je innerlijke delen
- Liefde geven en liefde ontvangen
- Internal Family Systems
- Vrienden worden met je lijf
- Goed Voelen
- Ubuntu en vergeving
- (Tao in) familieopstellingen
- Cyclus(strategie) en invloed van hormonen
- Omgaan met lastige persoonlijkheden (stoornissen)
- Relatie darmen (microbioom) en mondgezondheid met brein, voeding en psychisch welzijn
- Ayurveda: 'voedingstypes', immuniteit en psychisch welzijn
- Opvoeding, verschillende zienswijzen en benaderingen
- Opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders
- Invloed van (micro) cultuur in het algemeen
- Culturele verschillen in emoties
- Autisme bij vrouwen
Ervaring als
- Kerndocent klinische psychologie &
opleider integratieve psychotherapie (NAvP) - Practicumdocent aan de VU voor psychologie studenten:
- gespreksvaardigheden
- persoonlijkheidsleer
- statistiek en methodologie
- klinische gespreksvoering voor 3e jaars
- Gesprekstrainer (bachelor) &
docent angstpracticum (master)
(ACTA: faculteit tandheelkunde) - Coach (van werk naar werk bij Postkantoren BV)
- Onderzoeksassistent, VU
- Stagiaire in GGZ instelling in 2006 (psycholoog ambulant + psychiatrie)
Deze foto werd toen (jaren geleden) gemaakt voor mijn nieuwe functie. Ik had nog geen ervaring en een andere opleiding dan gebruikelijk. Soms kun je jezelf verrassen.
Ik hoop dat ook jij jezelf zult gaan verrassen :)
We streven samen naar een groene praktijk. Een deel van mijn inkomsten gaat naar:
- Land van ons: Herstel van landschap en biodiversiteit
- Foodwatch: Voedselveiligheid
- Vogelbescherming
- Vlinderstichting
- Leerorkest: Het Leerorkest leert kinderen niet alleen samenspelen maar ook samenleven
Gas en licht in de praktijk:
- Greenchoice
Bank:
- ASN
Start
Van intake tot nazorg één therapeut, waarbij de eerste sessie(s) meer verkennend kan zijn (als in een intake) of direct al gericht op therapie. Dit is afhankelijk van je ervaringen en wensen. Kennismaking is vrijwel altijd binnen twee weken mogelijk en starten met therapie vaak al na een aantal weken, mede afhankelijk van hoeveel ruimte je in je agenda hebt.
Vervolg
Frequentie en duur van de therapie is afhankelijk van wat bij jou past (dat gaat in overleg). Je bepaalt zelf welk resultaat je wil bereiken en hoe het accent van de therapie ligt. In ieder geval zullen we zo veel mogelijk in de binnenwereld* werken, daar ligt vaak de oplossing en daar kan je je klacht rechtstreeks verhelpen. De taal van je onbewuste, zoals in dromen bijvoorbeeld, is vaak in beelden, daarom werk ik veel met visuele technieken.
Meestal is er al genoeg gepraat en ertegen gevochten, zonder werkelijk resultaat, bij jou ook?
*binnenwereld = je innerlijke wereld bestaande uit o.a. beelden, gevoelens en gedachten uit je onbewuste.
Afronding
De afronding vindt plaats wanneer jij zo ver bent. Dat kan al na 1-3 sessies zijn, maar ook na een langer traject van één of meerdere jaren. Afhankelijk van je klachten, behoeften, mogelijkheden en ervaring. Daarnaast is het mogelijk om terugkomsessie(s) te plannen om het therapie-effect extra te laten beklijven. Dit kan overigens ook alsnog zonder dat we dat van te voren afgesproken hadden. Mocht je later nog ergens anders tegenaan lopen, ook dan is het uiteraard mogelijk om nog aanvullende sessies te doen.
Coaching
In deze therapie is er ook aandacht voor het praktische: de vertaling naar het dagelijks leven en hoe je wat je ervaren of ontdekt hebt kunt toepassen. Vragen als Hoe doe ik ...? of Hoe ga ik om met...?
Naarmate je vordert in de therapie zul je die antwoorden steeds gemakkelijker zelf kunnen vinden.
Extra: Individuele familie opstellingen
Voor wie graag familie opstellingen wil doen, maar dat liever niet in een groep wil, om welke reden dan ook, die kan dat bij mij individueel doen. Zonder anderen erbij dus, dankzij speciaal daarvoor ontworpen materiaal. Deze subtiele en toch krachtige en verrassende methode kan op zichzelf staan of naar behoefte als aanvulling op integratieve therapie/coaching ingezet worden. Als ik denk dat het passend, zal ik het aan je voorstellen, zodat je kunt bepalen of je dat wil toepassen.
Nog meer: Extra complete benadering
Wil je het helemaal goed doen en het nog completer aanpakken, nog holistischer, waarbij je ook via de fysieke weg nog meer wordt geholpen of ondersteund, dan kan dat dankzij samenwerking met één of meerdere andere therapeuten in dezelfde praktijk of bij jou thuis. Denk aan therapeutische massage, yoga, homeopathie en acupunctuur.
Bereikbaarheid
Telefonisch en per mail goed bereikbaar.
Praktijk op mooie toegankelijke locatie nabij het Vondelpark.
Tot slot
Naast je eigen doelen, is mijn doel: hoe je kunt leren om je eigen therapeut te zijn, zodat je zelfstandig en autonoom verder kunt.
